Акробатика и батут

Акробатика – это вид физических упражнений, развивающих силу, гибкость, ловкость, а также формирующих красивую осанку и плавную походку. Достичь всего этого вам поможет наша секция акробатики. Мы будем рады видеть всех, независимо от возраста и физической подготовки. Занятия проводятся по программам, разработанным нашими тренерами индивидуально для каждого.

Акробатика для детей и взрослых: 5 факторов, которые нужно знать об акробатике

1. Акробатика принадлежит к сложно-координационным видам спорта. Поэтому нужно учитывать, что к занятиям будут выставлены высокие требования. Стоит отметить, что из-за специфики акробатических элементов, занимаются этим видом спорта, как правило, дети и молодежь. Однако некоторые типы упражнений доступны для исполнения всем, в независимости от возраста.

2. На занятиях акробатикой наиболее важны такие качества: координация и концентрация, чувство баланса и растяжка, а также физическая сила.

3. Акробатические упражнения классифицируют на такие типы:

• статистические (мосты, стойки, равновесия и пр.);
  
• динамические (кувырки, перекаты, сальто и т.п.);
  
• вольтижного характера (броски).
  

Кроме того, упражнения в акробатике разделяют на одиночные, парные и групповые.

4. Акробатические упражнения входят в программу подготовки спортсменов многих видов спорта, в частности: легкой атлетики, спортивной гимнастики, прыжков в воду, фигурном катании, сноубординга, борьбы, парашютном спорте и пр.

5. Комплекс упражнений по акробатике способствует гибкости, ловкости, нормализации веса и красивой осанке. Приходите, наша секция акробатики для детей и взрослых помогает реализовывать поставленные цели.

Акробатические упражнения целесообразно совмещать с прыжками на батуте. Секция акробатики и занятий на батуте дают нагрузки на все группы мышц и улучшают подвижность суставов. Помимо этого, во время прыжков на батуте, повышается координация движений и увеличивается чувство равновесия, поэтому занятия на батуте так важно чередовать с акробатикой.

Батут: в чем заключается эффективность занятий на батуте?

Секции батута в последнее время становится все более популярной, а все благодаря, тому, что всего 8 минут упражнений на батуте способны заменить:

• 20 минут прыжков;
  
• 3 км бега;
  
• час упражнения на степе!
  

При этом упражнения на батуте не вызывают нежелательной нагрузки на коленные суставы и позвоночник. А после занятий не появляется ощущения усталости напротив, возникает энергичность и прилив сил. Достаточно за короткое время вы сможете развить координацию и гибкость, укрепить позвоночник и суставы, а также сформировать необходимую мощность и амплитуду движений, что очень важно при занятиях другими видами спорта. Также секция батута позволит вам улучшить фигуру и избавиться от плоскостопия.

Рекомендации по упражнениям на батуте для новичков

Если вас начали утомлять обычные занятия спортом, прыжки на батуте – отличная альтернатива. Однако начиная посещать секцию батута, будьте готовы к тому, что сразу выполнять трюки не будет получаться. Поэтому сначала, научитесь равновесию и умению держать себя уверенно на сетке и в воздухе.

Перед тем, как начать упражнения на батуте, сделайте разминку – примерно, 5 минут попрыгать со скакалкой будет достаточно. Прыжки со скакалкой подготовят ваши суставы к занятиям на батуте. Учтите, что на первых занятиях не следует прыгать на батуте очень высоко. Оттачивать акробатические элементы на батуте лучше на небольшой высоте.

Обучение прыжкам на батуте, как правило, проводиться в сопровождении тренера. Обучающие упражнения на батуте, в основном, для всех стандартные. Однако по вашему желанию наши тренера готовы разработать для вас индивидуальный план тренировок.

Также обратим ваше внимание, что заниматься на батуте лучше в удобной спортивной форме (наиболее подойдут легкие длинные штаны, футболка и чешки).

Прыжки на батуте

Прыжки в воду батута - идеальный вариант, как для детей, так и взрослых. Прыжки на батуте подарят вам удивительное ощущение полета. Особенно секция прыжков на батуте нравиться детям, увлекательные занятия дарят море веселья и радости. Посетив одно занятие, гарантировано захочется вернуться на батут еще раз. Однако тренера советуют новичкам заниматься на батуте не более одного раза в неделю.

Приходите, наша секция поможет вам улучшить выносливость, развить опорно-двигательную систему и усовершенствовать возможности организма.